Életmódváltás?
Ha gyakran ezen gondolkodsz, akkor ez a rövid cikk neked szól!
Az előző blogbejegyzésben a megszokás kényelméről írtam, hogy a rossz szokásaink milyen könnyen rögzülnek a mindennapjainkban.
Ebben a bejegyzésben màr arról írok, hogy valaki felismerte, hogy változtatnia kell az életvitelén!
Hosszú sztori röviden.
Egy 25-20 perces konzultáció utàn, – időpontegyezetést követően – elkezdünk együtt dolgozni és bizony jönnek a nehézségek már a 4-5. edzés utàn!
Az immobil életmód miatt úgy le vagy meredve, mint a hidegben a leveli béka!
Nem úgy mozog a tested, ahogy kellene, csökkentek az ízületi mozgástartományaid.
Képtelen vagy előre hajolni, hogy bekösd a cipőd, vagy leggugolni a sarkadra, ahogyan azt gyerek korodban tetted.
Itt jön a képbe az SMR henger, amelyet az elején nagyon utálsz! Baromi nehéz magad rászokatni, hogy heti többször használd!
Viszont utána megszokod, rutinoddá válik és már örömmel fogod végig görgetni magad rajta.Ez pedig a csak a házi feladatod volt!
Szintén nagy nehézség megszokni az edzéseket.
Fárasztó, utálatos dolog, az edződ szigorú, pedig a megkeresés alkalmával annyira barátságosnak tűnt!
Elmondta neked a szokásos statisztikát, hogy mi vár rád 1-2-3 hónap múlva, de a sunyi dögje azt valahogy kihagyta vagy nagyon nem emelte ki a mondanivalójából, hogy ez is fájni fog!
Állandóan feszes izomzatról és izomdiszbalanszokról beszél és milyen jó lesz, ha ezek megszűnnek!
Életmódváltás végül kifizetődik!
De beteljesült az igérete, nem derékfájással kelsz fel reggel, jobban érzed magad a bőrödben, energikus leszel egész nap.
Már nem csak tudatosan figyelsz a tartásodra, hanem tudat alatt is. Sokan megjegyzik, hogy csinosodtál, gyönyörű a tartásod és hogy jó irányba változtál.
Végre leszoktál arról, hogy méricskéled a súlyod.
Azzal viszont nem tudsz megbékülni, hogy cserélni kell a ruhatárad! Tudom, a hölgyeknél ez óriási érvágás!
„Úristen, drabális lettem!”, közben csak jól tartják a törzsüket és emiatt van a „méretnövekedés”.
Nehéz megszokni, hogy „S” méret helyett „M”-et kell hordani! Ugyanakkor az elismerő – ne adj Isten – irigykedő nézésekhez könnyű hozzászokni!
Életmódvàltás nincs megfelelő folyadékfogyasztás és étkezés nélkül!
Sokan nem isznak elég folyadékot és amikor elmondom nekik, hogy a minimum ott kezdődik, hogy testsúlykilogrammonként ajánlott 4 cl vizet inni, akkor mindenki meglepetten néz rám!
Pl. egy 100kg-os férfinél ez kereken 4 liter!
„Haggyál màr, nem vagyok én teve!” „Amúgy is a vízben bagzanak halak…”
Az étkezés már egy keményebb dolog, rengeteg ajánlás van, a legegyszerűbb a „Sportolói okostányér”.
Keressünk rá bátran és el fogunk képedni, hogy mennyire kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak az emberek! Ez egy komplex témakör, további bejegyzésekben még fogok róluk írni!
Az egészséges habitusok megszokása sokkal nehezebb, mint az egészségteleneké.
Lehet, hogy egészségtelen életmóddal is sokáig fogsz élni, de nagyon nem mindegy, hogy milyen életminőségben fogod megélni a nyugdíjas éveidet!
Az életmódváltás egy izgalmas utazás! Tudom, nehéz a járt utat egy járatlanra lecserélni, de az véleményem szerint egy jó úticél!
Ha készen állsz erre a kalandra, én leszek az idegenvezetőd!
#gyerönk
#életmódváltás
Trackback/Pingback