Inzulinrezisztencia

Inzulinrezisztencia egy olyan állapot, amikor a szervezetünk (pl. különböző szövetek és szervek) az inzulinra történő érzékenysége lecsökken. Így egy egységnyi inzulin kisebb hatást fog kivàltani, vagyis a hasnyàlmirigynek több ilyen hormont kell termelnie.

Az inzulinról röviden

A hasnyálmirigyben termelődő hormon, a szénhidrátanyagcsere működésében vesz részt.

Feladata a vércukorszint szabályozása, vagyis a glükózt a szervezet sejtjeibe jutassa. Nélküle a belekből a véráramba jutó cukrok nem tudnának a sejtekhez szállítódni.

Az inzulinrezisztencia és egyéb fogalmak

Az inzulinrezisztencia fennállása esetén a hasnyálmirigy több inzulint fog termelni, mint amennyi egy egészséges állapotban szükséges lenne. Ilyenkor a vércukorszint még normális határértékeken belül marad.

Krónikus állapot esetén a szerv pedig teljesen ki fog merülni, ezért nagyon kevés vagy semennyi inzulint fog termelni.

A fenti jellemzi az I. típusú diabéteszt is, csak az nem az inzulinrezisztencia miatt alakul ki, hanem egy autoimmun folyamat miatt.

A prediabétesz egy olyan állapot, amikor a többlet inzulinmennyiség ellenére a vércukorszint màr a normális érték felett van.

A II. típusú diabétesz pedig azt jelenti, hogy a vércukorszint már olyan magas, hogy kielégítse a cukorbetegség fogalmát.

Kiket érint az inzulinrezisztencia?

A nyugati típusú jóléti társadalmakban szinte bárkinél jelentkezhet, főleg időseknél, de egyre több fiatalnál is kialakulhat.

Rizikótényezők

Kialakulásában szerepet játszanak a genetikai tényezők (a hajlam szerepe) illetve az egyén életmódja is nagy hatással van rá.:

• Túlsúly és az elhízás.
• Inaktív (ülő) életmód.
• Cukorbeteg szülők gyermekeinél.
• Idősebb életkor.
• PCOS.
• Metabolikus-szindróma megléte.
• egyéb tényezők: alvási apnoe, endokrin betegségek, szteroidos gyógyszerek!

Az inzulinrezisztencia okai

Jelenleg két okot említhetünk meg, amelyek inzulinrezisztenciát okoznak, ezek pedig a túlsúly illetve a fizikai aktivitás teljes hiánya.

Túlsúly és elhízás esetén rengeteg viszcerális zsír fog raktározódni a szervek körül a hasi tájékon, amelyek olyan hormonokat és egyéb anyagokat fognak termelni, amelyek krónikus gyulladásban fogják tartani a szervezetet…

Megfelelő fizikai aktivitás esetén a szervezet vázizom tömege állandó marad, vagy pedig gyarapszik, amely azt hozza magával, hogy képes a cukrot inzulin nélkül is önmagába beépíteni. Ha pedig inaktívak vagyunk/ maradunk, akkor ez az áldásos tevékenység nem fog végbemenni.

Hogyan szabadulj meg tőle?

Meglepő módon az IR-rel küzdők 25%-nál nem látszik semmilyen külső tényező, mert lehet vékony testalkatúak is, vagyis nem jellemző rájuk a metabolikus szindróma ismérvei.

Az inzulinrezisztenciából ki lehet gyógyulni!Bárki, aki ennek az ellenkezőjét állítja, hát hogy is mondjam, HAZUDIK!

Életmódot kell váltani, amelybe a táplálkozás, a mozgás, az alvásminőség+mennyiség is benne foglaltatik, akár csak a stresszcsökkentés!

Segítségedre van szükséged?

Nagyjából 4,5 éve foglalkozom személyi- és csoportos edzések tartásával, ezalatt rengeteg embernek segítettem elérni a fittségi céljait.

2,5 éve fitness életmód és táplálkozási tanácsadó is vagyok, rengeteg tévhitet elosztva segítettem megszabadulni az edzetteimnek lebodni a felesleges zsírpárnájukat.

A szolgáltatásaimról bővebben itt tudsz több információt találni és bejelentkezni pedig ezen a linken tudsz.

Keress bátran az elérhetőségeimen és szabadulj meg a mindennapos diszkomforttól!