MINDENT A HELYES EDZÉSRŐL
Személyi edző Budapest 15.kerület
Személyi edző Budapest 15.kerület
Az én történetem.
A küldetésem.
Személyi edző Budapest 15.kerület
2012-ben, mikor átvettem a Vezetés és szervezés (MA) diplomám, ünnepélyesen megfogadtam, hogy önszántamból soha többet nem fogok iskolapadba ülni. Majd elkezdetem pénzügyi-számviteli területen dolgozni.
Teltek és múltak az évek, az első budapesti éveim (2013-2016) alatt merült fel először, hogy mi lenne, ha edző lennék?!
Már erőemelő versenyzőként nagyon jó szakmai tippeket adtam a velem egy időszakban edző pajtásoknak. Gyakran írtam nekik online edzéstervet illetve segítettem nekik javítani a technikájukon.
Végül elhessegettem a gondolatot, de hobbiból a saját edzésterveimet magamnak programoztam be.
Ismét ugrunk az időben egy pár évet, immáron debreceni lakosként 2020-ban meguntam a tárgyi eszközök könyvelését és leltározását, ezért egyik napról a másikra felmondtam.
Elkezdtem edzői tanfolyamokat nézegetni és gyorsan találtam is egyet. A covid miatt nem volt egyszerű a tanulás, de végül fél éven belül sikeresen elvégeztem!
2020. júniusában a Bro’Z-Debrecen edzői gárdájának lettem az egyik oszlopos tagja!
Személyi edző Budapest 15.kerület
Szorgosan munkába álltam, szerencsére rengeteg edzést tartottam, nagyon a fogamhoz vertem a garast, mert úgy éreztem ideje tovább fejlődnöm, ezért elkezdtem továbbképzéseket nézegetni! Egyik után végeztem el a másikat, rengeteg új dolgot tanultam!
Szerencsére minden tudást be tudtam építeni az edzésekbe, sőt új szolgáltatásokkal is tudtam bővíteni a portfóliómat!
Utána termet váltottam, 2023. december 1-től 2024. novemberéig a Beaster Gym szakmai stábját erősítetem.
Végül 2024. december 1-én megnyitottam a saját edzőtermemet, a Mester Mozgásközpontot.
Mivel már nagyon hiányoztak a barátaim és a főváros is, ezért Budapestre költöztem!
2025. màjusàtól az Újpalota Fitness Centrum edzői stábját erősítem!
A küldetésem itt is az, hogy legjobb tudásom szerint segítsek a hozzám fordulókhoz, a hogy minőségi szolgáltatást nyújtsak nekik. Legyen szó edzésről, masszázsterápiáról, vagy táplálkozási tanácsadásról!
Nálam személyi edzésen egyszerre kettő edzettel foglalkozom csak, szemben a mostanában „divatos” 4-5 fővel dolgozó edzőkkel…
VégzettségeimSzemélyi edző Budapest 15.kerület
Jelenléti és online képzések személyi edző Budapest 15.kerület
Végzettségeimnek se szeri, se száma, néha el kell gondolkodnom azon, hogy melyiket milyen sorrendben végeztem el.
De pont ezek segítettek ahhoz, hogy ennyire komplex szolgáltatást tudjak nyújtani Nektek! 🙂
A videós bemutatkozásom itt tudjátok megnézni!
Személyi edző Budapest 15.kerület
Személyi edzés
A szolgáltatások közül ez a zászlóshajó, a főtevékenységem. 2020. júliusa óta tartok csoportos és személyi edzéseket.
Nagyon sok ember megfordult már a kezeim alatt, egy közös nevező volt bennünk, mégpedig a mobilitásuk hiánya.
Az elején nagyon nagy kihívás volt ezeket orvosolni, ezért tanultam tovàbb korrektív trénernek. A képzés nagyon hasznos volt, azóta is napi szinten használom az ott tanultakat!
Elvégeztem persze a személyi edző képzést is, de hàt nagyon sok mindent nem adott a tudásomhoz! Jobban mondva semmit!
Kismama trénerként olyanokat is tanultam, amelyek egy átlag embernek is feladja a leckét, a férfiaknak főleg!
A tumorpàciensekkel való edzés (illetve masszázsterápiás nézetek) szintén sokat tettek a tudásomhoz!
Életmód és tàplálkozási tanácsadás
Egyre gyakrabban veszik igénybe ezt a szolgáltatások közül, amelynek nagyon örülök, mert nem kopik a tudásom! Folyamatosan képzem magam ezen a területen, mert mindig van valamilyen új kutatás, amely mást helyez a fókuszba!
2021 óta vagyok fitness életmód és táplálkozási tanácsadó, 2024-ben pedig ezt kiegészítettem a vegàn, mindenmentes és áteresztő bél kurzusokkal is!
Önképzés keretében nagyon érdekel az időszakos böjtölés, a mikrobiom és a cirkadián ritmus közötti kapcsolat! Önmagamon is tesztelem ezeket könyveket, tanulmányokat és nagyon jó eredményeket értem eddig el!
Személyi edzés Budapest 15.kerület
Masszázsterápia
A szolgàltatások között ez a kedvencem, amelyet nyújtani szoktam, egy vagyont költöttem el arra, hogy tényleg minőséget tudjak adni a Vendégeimnek!
Kezdtem a flossing terápiával, amely nagyon jó aktív kiegészítője a passzív terápiáknak!
Ezután elvégeztem a fascia késes– és triggerpont terápiákat is az FMFA-nál, amellyel jó színvonalú szolgáltatást nyújthattam VOLNA!
A “volna problémát” úgy oldottam meg, hogy frissítő/svéd masszőr lettem! Mivel nagyon megszerettem a Harmónia Masszázsközpont oktatóit, elvégeztem a köpölyözés és a nyirokmasszázs tanfolyamokat is!
Közben online megtanultam kinesio tape-t is ragasztani, hogy ehhez is értsek!
Egy nagy katyvasz volt a fejemben, amíg el nem végeztem az FDM terápiát. Az M, mint modell megtanított gondolkodni, hogy mit és miért kell használnom.
Azóta a szolgàltatások közül ez lett a legkiemelkedőbb színvonalú!
Pláne miután már elvégeztem a “képalkotó vizsgálatok és leletértelmezés” képzést, azóta nem csak nézek egy MRi felvételt, de látom is rajta, hogy mi van!
Kiket várok személyi edzésre? személyi edzés Budapest 15.kerület
Végezettségeimnek és az eddigi Vendégeim edzéséből megszerzett tapasztalatok alapjàn a tizenévesektől egészen a szépkorúakig tudok személyi edzéseket tartani!
Nagy tapasztalattal rendelkezem a különböző tartáshibàk korrigálásában és az ezzel járó mozgásszervrendszeri panaszok csökkentésében illetve teljes megszűntetésében.
A fenti panaszok túlnyomó többségét a mozgásszegény életmód és/vagy az ülőmunka okozza. Az esetek kisebb hányadában, pl. a versenysportolóknál nem megfelelő edzésterhelés vagy a hiányos, nem a sportnak megfelelő bemelegítés okozza.
A sportolók teljesítményét legegyszerűbben – a megfelelő alapokkal, vagyis – a mobilitás és a stabilitás fejlesztésével lehet elérni, amelyben hatalmas tapasztalattal rendelkezem, foglalkoztam már röplabdásokkal, focistákkal, amerikai futballistákkal, futókkal is.
A szívemhez a legközelebb mégis a kismamák állnak, akiknek egy megfelelő edzéssel az életminőségét javítani lehet! Nem probléma az sem, ha még életükben nem sportoltak, mert a szülésig vezető úton így is szép eredményeket lehet elérni, derékfájás és vízesedés nélkül is eltelhet ez a bizonyos 9 hónap!
Szülés során gyakori, hogy szétnyílik a hasizmuk, ezt megfelelő regenerációs tornával helyre lehet állítani!
Kikkel nem tudok foglalkozni? Személyi edzés Budapest 15.kerület
Mindenkinek van egy kompetencia határa, nekem is van. Pl. nem értek a testépítő pózoláshoz, ezért ilyen jellegű dolgokat nem tudok nektek megtanítani.
De nem értek a sportrehabilitációhoz sem, ha netán egy ACL szakadást sikerülne összeszedned, a rehabilitációdban csak a fájdalomcsökkentésben tudok segíteni FDM-terápiával. A mozgásterápia pedig màr a gyógytornászok kompetenciája!
Györfi Zsolt
Személyi edző, masszázsterapeuta, életmód és táplálkozási tanácsadó