WWE

WWE – Westfit Workshop Erőemelőknek: Fájdalommentes erő, nagyobb teljesítmény

🧠 Miért jött létre a WWE?

Mozgásterapeutaként nap, mint nap látom, hogy az erőemelésben mennyi teljesítmény marad bent a hibás mozgásminták, a beszűkült mobilitás vagy a fájdalom miatt. A NASM OPT modellje (Optimum Performance Training) pontosan erre kínál megoldást: tudatos, lépcsőzetes fejlesztést, ami minden sportolónál alkalmazható.

A WWE workshopokon ennek 1. lépcsőfokát és a Corrective Exercise Continuumot (CEx) mutatom be – azt az alapot, amire minden egészséges és hatékony mozgás épül.

🔍 WWE – Miről lesz szó a workshopokon?

A foglalkozások során két fő témakört járunk körbe:

1️⃣ A Corrective Exercise Continuum szerepe az OPT modellben

Megérted, hogyan illeszkedik a CEx az edzéstervbe, miért érdemes ezzel kezdeni minden felkészülést, és hogyan javítja a teljesítményt.
Szó lesz a négy fő lépésről:

• Inhibit – izomfeszültségek oldása

• Lengthen – megnyújtás, mobilitás fejlesztése

• Activate – aktiváció, izomegyensúly helyreállítása

• Integrate – a javított minta beépítése a mozgásba

Ha ez megvan, onnantól minden eszköz — SMR henger, flossing szalag, köpöly, fascia kés — tudatosan és célzottan használható.

2️⃣ Teljesítményt fokozó eszközök a gyakorlatban

Megmutatom, hogyan használhatod ezeket az eszközöket önállóan, a regeneráció, mobilizálás vagy bemelegítés részeként:

• SMR henger – önmasszázs a feszes izmoknak

• Masszázspisztoly – gyors regeneráció

• Köpöly – lokális keringésfokozás

• Flossing szalag – kompressziós mobilizálás

• Fascia kés – célzott szövetkezelés

Mindegyik eszközt gyakorlati bemutatóval és kipróbálási lehetőséggel kísérem.

🕒 WWE – Hogyan zajlik egy alkalom?

• Időtartam: 45–60 perc

• Helyszín: Westfit Gym

• Stílus: interaktív, gyakorlati, kötetlen

• A foglalkozás előtt és közben bátran kérdezhetsz – ez pont ezért van!

• A részvétel az egyesületi tagoknak ingyenes.

💬 Miért érdemes eljönnöd?

• Mert megtanulod kezelni a saját tested.

• Mert a fájdalommentes mozgás nem luxus, hanem alapfeltétel a jó teljesítményhez.

• Mert az OPT-modell segít abban, hogy okosan építsd az erőd, ne vakon.

És mert valószínűleg senki sem magyarázta még el neked, hogyan használd helyesen a hengert, floss szalagot vagy köpölyt.

📅 Jelentkezés

A WWE workshopok időpontjai hamarosan elérhetők a foglalas.gyeronk.hu oldalon és a Westfit Gym SE Messenger csoportjában.

👉 Ha szeretnél elsőként értesülni az indulásról, írj nekem: info@gyeronk.hu

📌 Összefoglalva

WWE = Westfit Workshop Erőemelőknek
Egy hely, ahol az erő találkozik a tudatossággal.
Egy program, amitől jobban fogsz mozogni, többet tudsz emelni, és kevesebbet fogsz szenvedni.

ℹ️ Információk rólam

Személyi edző, masszázsterapeuta, fitness életmód és táplálkozási tanácsadó vagyok. Itt olvashatsz rólam bővebben, katt ide!

Az elmúlt öt évben rengeteg embernek segítettem a mozgásszervi panaszuk enyhítésében és megszüntetésében. A többségük amatőr versenysportoló volt az alábbi sportágakból:

• súlyemelés,
• erőemelés,
• funkciónális fitness,
• röplabda,
• kézilabda,
• Spartan racer,
• stb.

A véleményüket szerencsére nem rejtették véka alá, itt több, mint 50 értékelést tudtok elolvasni rólam.