Átalakulok tanácsadás keretében két opciót választhatsz: az első az, hogy szeretnél lefogyni, a második pedig az, hogy izmosodni szeretnél. A kettő egyszerre nem igazán megy.
Átalakulok 1. avagy le fogok fogyni
Szép és jó dolog normál testsúllyal rendelkezni. Tökéletes BMI-vel illetve testzsírszázalékkal élni. Nagy eséllyel kerül minket az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma. Utána beleér a kezünk a bilibe és felébredünk…
A valóság ezzel szemben az, hogy úgy vagyunk IR-esek, hogy nem is tudunk róla. Azt meg pláne nem tudjuk, hogy mi az pontosan.
A metabolikus szindrómából pedig annyit érzékelünk, hogy felszaladt ránk 1-2 kg és éljük tovább a megszokott kerékvágásban az életünket.
Kinek szól ez a tanácsadás?
Azoknak, akik felismerték azt, hogy nincsenek túl jó egészségügyi állapotban és szeretnének a változás útjára lépni. Ehhez az elszántság és az akarat nagyon kevés!
Jól kell tervezni és konzisztensen végrehajtani a tervünket. Na, de mi van akkor, ha nem sikerül teljes egészében a kitűzött cél végrehajtani? Probléma egy szál sem, mert erre is felkészültünk. Erről a mentális felkészülésről egy korábbi posztomban tudsz olvasni.
Átalakulok 2. avagy izmosodni fogok
Na végre valaki, aki izmosodni is szeretne! Ilyenkor elmorzsolok egy öröm könnycseppet boldogságomban, mert végre valaki megértette, hogy a – szép (és kidolgozott) – izmoknak nem csak esztétikai szerepe van!
Nem akarom bő lére ereszteni most ebben a bejegyzésben a megfelelő mennyiségű izomtömeget, azt majd egy másik posztban fogom kifejteni. Röviden legyen most elég annyi, hogy amikor az izomzatunkat eddzük, vannak olyan hatásai az izomerősség illetve -tömeg növelésén kívül, hogy erősödnek ínszalagjaink is, ráadásul a csontsűrűségünk is nő.
A fentiek pedig nem csak arra jók, hogy sokáig éljünk! Ne csak az élethossz lebegjen a szemünk előtt, hanem az is, hogy milyen életminőségben szeretnénk ezt tenni!
Személy szerint inkább szeretnék olyan életminőséget megélni abban a korban, ahol nincs szükségem más segítségnyújtására, hogy bevásároljon/ megfőzzön nekem, vagy hogy megfürdessen…
Kinek szól ez a tanácsadás?
Azoknak, akik felismerték azt, hogy nincsenek rossz egészségügyi állapotban és szeretnének minőségi nyugdíjas életmódot folytatni.
Egy doppingszer mentes életvitel mellett nem létezik olyan, hogy túlzottan nagy izomtömeg vagy túl erős ínszalagok! Olyan viszont létezik, hogy ízületi instabilitás és gyenge törzserő. Nálam viszont ezekre is nagy hangsúlyt fektetünk! Szóval gyere hozzám személyi edzésre is. 🙂
Segítségedre van szükséged?
Nagyjából 4,5 éve foglalkozom személyi- és csoportos edzések tartásával, ezalatt rengeteg embernek segítettem elérni a fittségi céljait.
2,5 éve fitness életmód és táplálkozási tanácsadó is vagyok, rengeteg tévhitet elosztva segítettem megszabadulni az edzetteimnek lebodni a felesleges zsírpárnájukat.
A szolgáltatásaimról bővebben itt tudsz több információt találni és bejelentkezni pedig ezen a linken tudsz.
Keress bátran az elérhetőségeimen és szabadulj meg a mindennapos diszkomforttól!