Endometriózis

Endometriózis minden 10. termékeny korú nőt érintő nőgyógyászati betegség, amely drámain kihat a mindennapi életükre. Az első menstruációtól akár a menopauzáig végigkísérheti egy nő életét (10-50 év) ez a krónikus betegség!

Egy kis női anatómia

A méh egy olyan női szerv, amelynek az egyetlen funkciója az, hogy a terhesség alatt védje a magzatot és utána világra segítse őt. Három részből áll:

• külső, izmos rész;
• az endometriumszövetből (belső méhnyálkahártya);
• és a parametriumból.

Amennyiben egy petesejt megtermékenyül, az endometrium fogadja be a magzatot. Ha viszont a petesejt nem termékenyül meg, akkor az endometriummal 28 nap múlva, a menstruációs ciklus formájában kiürül.

Endometriózis esetén az endometrium a méhen kívül telepedik meg. Mivel ektópiás – vagyis nincs a helyén – a havi ciklus során nem tud távozni, ezért a testen belül marad. 

Ez a ragacsos folyadék adhéziókat (összetapadásokat) hoz létre, amely tovább növeli a fájdalmat a mentstruáció alatt illetve szabotálja a megtermékenyítést.

Miért fordul elő?

Pontosan még nem tudjuk, de van rá néhány elmélet:

• a menstruációs vér amikor áramlik, a kismedencei üregbe sodorja az endometriumot;
• más nézetek szerint ez a jelenség még az egyén magzati korában alakul ki;
• ipari vegyszerek vagy szemétégetés során keletkezett dioxinok a peritoneum (hashártya) sejtjei alakulnak át endometriálissá.

Tünetei

Többféle tünete van, vannak enyhébbek, alig észrevehetők és vannak nagyon erősebbek, életminőséget rombolók.

• menstruàciós fájdalom,
• közösülés közbeni fájdalom,
• emésztési és vizelési panaszok,
• megtermékenyülési nehézségek,
• ciklikus tünetek (isiász, mellkasi fájdalmak, vérköpet, stb.)

Típusai

Peritoneális endometriózis

Az endometriumtelepek a hashártya alatt helyezkednek el, de még nem épülnek be abba.

Petefészki endometriózis

A petefészek apró üregeiben találhatók meg ebben az esetben az endometriumtelepek. Csokoládécisztának is hívják, mivel a petefészekben zajlik le a menstruáció.

Mély endometriózis

Az endometriumtelepek nagyon mélyen, 5 vagy több centiméterre is ágyazódnak be a hashártyába. Ez a legsúlyosabb fokozat.

Kezelése

Hormonális kezelés

1. Opció: fogamzásgátlókkal vagy gesztagénekkel.
2. Opció: GnRH analógokkal.
3. Opció: aromatázgàtló kezelések.

Kiegészítő kezelések

1. Étrendi reform: gyulladásgátló és antioxidánsokban gazdag étrend + természetes étrend-kiegészítők.
2. Mozgásterápia: hatha jóga, aerob tevékenységek (séta, kirándulás), medencefenék mobilizàció és erősítés, gyógytorna.
3. Mentális egészségfejlesztés: pszichológus, segítő szervezetek, relaxációs technikák.

Táplálkozási útmutató endometriózis esetén

Bármilyen étrend összeállítása előtt célszerű az egyénnek egy ételintolerancia és egy ételallergia tesztet csináltatnia, hogy tényleg csak olyan táplálékot vigyen be, amellyel a testén regenerálni tudja.

Ajánlott élelmiszerek

Ezek gyulladásgátlók és antioxidáns hatásúak legyenek, amelyek az ösztrogénmetabolizációra megfelelő hatást gyakorolnak:

• Magvak,
• Friss zöldségek és gyümölcsök,
• Tengeri halak,
• Gyulladásgátló fűszerek,
• Magvak,
• Étrend-kiegészítők (B, E vitaminok, Zn, Mg, Se)

Kerülendő élelmiszerek

Gyulladást növelő élelmiszerek korlàtozása:

• Vöröshúsok, 
• Állati zsíradékok,
• Bizonyos növényi olajok (napraforgó)
• Transzzsírsavak,
• Tej, cukor, glutén, illetve ezek keresztreagánsai,
• Alkohol,
• Koffein (kávé, tea),
• Hisztaminszintet növelő élelmiszerek (paradicsom, mustár)

Az endometriózis és az edzés kapcsolata

Habár nincs még túlzottan nagy szakirodalma ennek a témának, de a következő sportok kifejezetten előnyösek az endometriózisban szenvedőknek:

• Hatha jóga
• Stretching és mobility (medencefenék izmainak lazítása és erősítése)
• Állóképességnövelő sportok (séta, úszás)

Kerülendő sportok:

• Kontakt sportok,
• Futás, kocogás,
• Intenzív biciklizés.

Segítségedre van szükséged?

A legjobb helyen jársz! Nagyjából egy éve foglalkozom IBS-ben, SIBO-ban és endometriózisban szenvedőkkel, eddig az eredmények önmagukért beszélnek, ugyanis nagyjából 2 hét alatt megszűnt mindenkinek a puffadása!

A szolgáltatásomról bővebben itt tudsz több információt találni és bejelentkezni pedig ezen a linken tudsz.

Keress bátran az elérhetőségeimen és szabadulj meg a mindennapos diszkomforttól!