Diéta az egyik legkeresettebb szó egész évben! Rákerestem a Google Trends-el, naponta 80-100 keresés érkezik rá!
Diéta! Mit jelent ez a szó?
Röviden annyit tesz, mint étrend. Ha jól csináljuk, az étrendünk egész életünkre szól. Kiegyensúlyozott, nem kell időlegesen belenyúlni a táplálkozásunkba, hogy valamilyen változást elérjünk.
Diéta vs. fogyókúra!
A fogyókúra/hízókúra egy átmeneti időszak az étrendünkben. Ha visszatérünk az átmeneti időszak utàn az eredeti diétánkra, akkor nagy valószínűséggel az eredeti állapot is visszaáll… Vagy még rosszabb lesz!
Jojó-effektus
Gyakran előfordul, hogy valakinek nem megfelelő a testsúlya, ezért veszettül nagy fogyókúrába kezd. Általában ezek úgy épülnek fel, hogy van egy trendi neve + diéta szó: 17 napos villám DIÉTA!
Nos, nagyon jól hangzik, hogy gyors fogyást érsz el vele a hirtelen jött kalóriadeficittől, csak ezzel az a probléma, hogy a nagy része bizony a vázizomzatból jön le.
Ennek köszönhetően szépen belassul az anyagcseréd és utána rohamtempóban jönnek vissza a kilók bármennyire is koplalsz!
Diéta, diéta, diéta! Melyiket válasszam?
Nos, ha változtatni szeretnél a jelenlegi testalkatodon és egészségi állapotodon, akkor alapvetően életmódot kell váltanod (sic!).
Életmódváltás: sok kis apró vs. drasztikus vàltozás?
Ez bizony rajtad àll, hogy milyen a személyiséged!
Személy szerint én a ”durr bele” módszer híve vagyok, mire várjak, a számba repülő sültgalambra?!
Van aki persze az inkrementális lépéseket jobban preferálja, mert nem szereti a gyors ritmusú változást…
“Bökd már ki a lényeget, hogy mit javasolsz?”
Nos, személy szerint én semmit! 😀 Vannak nálam elismertebb szakemberek.
Mindig a szakirodalomra szoktam hivatkozni, hogy a “tudomány jelenlegi állása szerint…”
Diéták, amellyekkel nem lehet mellényúlni:
- mediterrán,
- ketogén,
- paleo.
Segítségre van szükséged, hogy könnyebb legyen elindulni az új életmód rögös útján?
Keress bátran az elérhetőségeimen és foglalj egy időpontot hozzàm egy konzultációra!
Nem egy kész étrendet fogsz kapni, hanem hasznos tanácsokat, amelyek alapján megtanulsz figyelni a tested jelzéseire.
Megtanulod, hogy melyik diéta áll hozzád a legközelebb és ennek a segítségével már könnyű lesz az életmódváltás!
Gyerekjáték lesz a saját és akár a teljes család étrendjének az összeàllítása egy teljes hónapra!
#gyerönk