Átmeneti böjt vagy időszakos böjt? Nos a két fogalom egy és ugyanaz!
Az előző posztban az átmeneti böjt fogalmával és fajtáival ismerkedtünk meg, most pedig a jótékony egészségügyi hatásait mutatom be!
Átmeneti böjt egészségügyi hatásai
Ha csak az általános egészségügyi állapotunkon javítana, már megérné tenni vele egy próbát! De konkrét betegségek és bizonyos kórképek esetén is ki tudja fejteni a jótékony hatását!
Fogyás és az átmeneti böjt
Mivel kalóriadeficitben lesz a szervezet, ezért fogyás is várható, ha az időablak =< 10 óra. A 12:12 böjt fogyásra nem igazán alkalmas, de a laborértékek ugyanakkor 3 hónap alatt nagyon sokat fognak javulni.
II. típusú diabétesz visszafordítása
Valószínűleg ha ilyen betegségben szenvedsz, úgy eszed a Metformint, mint a cukorkát. Szépen be is àll a vércukrod a normàl- vagy prediabéteszes tartományba, de ugyanúgy inzulinrezisztanciád van és a hasnyálmirigyed majd’ megszakad, úgy dolgozik.
Az átmeneti böjttel megtörhető ez az ördögi kör, szépen regenerálni tudod majd a hasnyálmirigyedet!
Természetesen állandó orvosi konzultáció szükséges, mert egyre kevesebbet és kevesebbet kell a kis gyógyszereidből magadba tömni!
A 2-es típusú cukorbetegség kéz-a-kézben jàr a metabolikus szindrómával. Nos egy jó hír, hogy mind az öt tényezője jelentősen javulni fog!
Nem alkoholos zsírmáj
Ha ilyened is van, akkor van egy jó hírem, hogy ettől is meg fogsz szabadulni! Amikor ez a betegség fennáll, akkor a belső szerveidet ún. viszcerális hàj veszi körbe, plusz a májad rengeteg zsírt tárol magában ilyenkor.
Ugyanakkor a böjtölés során a szervezeted pont ezt a rengeteg mennyiségű zsírt fogja szépen lebontani rólad!
A krónikus gyulladás fokozatos csökkenése
A viszcerális zsír természetesen gyulladást is okoz, ebből kifolyólag a szervezeted kevésbé lesz ellenálló a különböző kórokozókkal szemben.
Ha apadni kezd a testzsírod, akkor beindul a leptin és az adiponektin termelődés is, így még jobban fog csökkenni a szervezetedben a gyulladás.
A szív egészsége
Szintén javul, mert a testzsír csökkenésével egyidőben csökken a vér koleszterin és triglicerid szintje is. Normalizálódik az átmeneti böjt hatására a vérnyomásod is!
A rákos megbetegedés esélyének csökkenése
A rákos sejtek imádják a cukrot, szóval ha a bevitele csökken, akkor nem tudnak mit enni.
Alzheimer-kór és az agy egészsége
Az agyunk is inzulinrezisztenssé tud válni, ilyenkor képtelen lesz a cukrok hasznosítására. Nem véletlenül hívjàk az Alzheimer-kórt III. típusú cukorbetegségnek…
Az öregedés lassulása
Az átmeneti böjt regenerációs szakaszában a szervezet elpusztítja az elöregedett és elhalt sejteket. Magyarán az autofàgia folyamata csökkenti az öregedés ütemét, mert a megmaradt sejtek sokkal jobban fognak működni.
A bélflóra egészségének a javulása az átmeneti böjt segítségével
Átmeneti böjt regenerációs szakasza alatt a bélrendszered is tud pihenni és regenerálódni! Ezáltal csökken a gyulladás is a belekben!
IBS és SIBO esetén a böjtölés igen is javallott!
Az átmeneti böjttel kapcsolatos tudnivalók folytatódnak!
Itt tudod majd elolvasni a(z)
Segítségedre van szükséged?
Nagyjából 4,5 éve foglalkozom személyi- és csoportos edzések tartásával, ezalatt rengeteg embernek segítettem elérni a fittségi céljait.
2,5 éve fitness életmód és táplálkozási tanácsadó is vagyok, rengeteg tévhitet elosztva segítettem megszabadulni az edzetteimnek lebodni a felesleges zsírpárnájukat.
A szolgáltatásaimról bővebben itt tudsz több információt találni és bejelentkezni pedig ezen a linken tudsz.
Keress bátran az elérhetőségeimen és szabadulj meg a mindennapos diszkomforttól!
Trackback/Pingback