Blog

Mindenmentes isler

Szerző: | január 3, 2026 | Blog | 0 Hozzászólások

Mindenmentes isler: klasszikus íz, modern alapanyagokkal Ha azt hitted, hogy az isler csak gluténnel, tojással és vajjal működik, akkor ez a recept meg fog lepni. Ez a változat gluténmentes, tojásmentes, tejmentes, mégis omlós, jól kezelhető tésztát ad, és fényes, nem...
Bővebben

Mindenmentes piskóta

Szerző: | december 20, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Mindenmentes piskóta receptje teljesen véletlenül született meg, mert quesadilla-t akartam készíteni és hát... Ez lett belőle. A legtöbb mindenmentes süteménynél az első probléma az, hogy vagy szétesik, vagy gumis, vagy egyszerűen nem piskóta-állagú. Nálam viszont...
Bővebben

Csokis-kókuszlisztes keksz

Szerző: | december 16, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Csokis-kókuszlisztes keksz gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, könnyen elkészíthető, amely edzés utáni nasi is lehet. Ha gyors, olcsó és mindenmentes édességet keresel, akkor ez a csokis-kókuszlisztes keksz tökéletes választás. A recept különlegessége, hogy a...
Bővebben

Mindenmentes mákos bejgli

Szerző: | december 14, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Mindenmentes mákos bejgli, amely glutén-, tej-, tojás-, kukorica- és élesztőmentes, mégis rugalmas, szépen szeletelhető és isteni finom. Ez a recept a saját, letesztelt mindenmentes tésztaverziómból készült, kifejezetten azoknak, akiknek számos alapanyagra érzékeny a...
Bővebben

Tökmaglisztes pogácsa

Szerző: | december 12, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Tökmaglisztes pogácsa az egyik legjobb választás, ha egészségesebb, mégis puha és foszlós pogácsát szeretnél készíteni glutén nélkül. Ez a verzió teljesen mindenmentes: nincs benne tej, tojás, glutén, élesztő, vagy bármilyen allergén gabona. A lisztkeverék teljes...
Bővebben

Banános zabszelet

Szerző: | december 10, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Banános zabszelet nemcsak egyszerű és egészséges desszert, hanem kiváló megoldás akkor is, ha nagy mennyiségből szeretnél puha, omlós, tartalmas süteményt készíteni. Ez a recept 1 kg zablisztből készül, sertészsírral, érett banánnal, kakaóval és karácsonyi...
Bővebben

Házi zabszelet

Szerző: | december 7, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Házi zabszelet az egyik legjobb kompromisszum az édesség és a tudatos nassolás között: laktató, rostban gazdag, könnyen elkészíthető, és szinte bárhogyan ízesíthető. Ebben a bejegyzésben megmutatom, hogyan készíthetsz óriás adag, mindenmentes, stabil szerkezetű...
Bővebben

Vegán sajtos rúd

Szerző: | december 3, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Vegán sajtos rúd recept teljesen növényi alapú, gluténmentes, tojásmentes és sütőpor nélkül készül — mégis megdöbbentően sajtos ízű és nagyon ropogós. A titok?A sörélesztőpehely és egy kevés kurkuma, ami nemcsak színt ad, hanem azt a jellegzetes, sajtra emlékeztető...
Bővebben

Mazsolás zabkeksz

Szerző: | november 30, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Mazsolás zabkeksz recept 1 kg zablisztből! Stabil, puha–ropogós állag, disznózsírral és természetes kötőanyagokkal (chia, lenmag és útifűmaghéj). Egyszerű és nagyszerű! Óriási adag, 60–70 darab keksz lesz belőle, attól függően, hogy mekkora méretűre szaggatod. Ha...
Bővebben

Mindenmentes naan kenyér

Szerző: | november 25, 2025 | Blog | 0 Hozzászólások

Mindenmentes naan kenyér sokáig lehetetlen küldetésnek tűnt: hogyan legyen egyszerre gluténmentes, tojásmentes, tejmentes, élesztőmentes, sőt még alacsony FODMAP és teljesen vegán is? A jó hír: lehetséges!Az alábbi receptet már tesztelt verzióban hozom, és garantáltan...
Bővebben
Hospitálás

Hospitálás

Szerző: | dec 15, 2024 |

Hospitálás nem csak tanároknak kötelező, hanem a fitnesz képzésekben résztvevőknek is! Ha fitness-, csoportos fitness instruktor, sportoktató-testépítés szakos, esetleg személyi edző tanonc vagy, akkor 20 hospitálás szükséges a képzésed elvégzéséhez! Hospitálás...

Diéta

Diéta

Szerző: | dec 12, 2024 |

Diéta az egyik legkeresettebb szó egész évben! Rákerestem a Google Trends-el, naponta 80-100 keresés érkezik rá! Diéta! Mit jelent ez a szó? Röviden annyit tesz, mint étrend. Ha jól csináljuk, az étrendünk egész életünkre szól. Kiegyensúlyozott, nem kell időlegesen...

FDM terápia

FDM terápia

Szerző: | dec 7, 2024 |

FDM egy angol mozaikszó, annyit tesz, mint Fascia Distortion Model. Tudom… majd lentebb kifejtem bővebben! 🙂 Egy mondatban összefoglalva: Gyors és hatékony fájdalomcsillapító masszázsterápia! 2023. augusztusában végzetem el ezt a képzést, azóta ennek a Modellnek a...

Csatlakozz a közösséghez!

Ha szeretnél informálódni a legújabb életmóddal kapcsolatos publikációkról, könyvajánlókról és egyéb érdekes dolgokról, akkor csatlakozz a Facebook oldalamhoz!

Itt találod a többi közösségi oldalam is!